Zitat Zitat von Pathologist
Poste doch nun endlich mal Kraftdaten nachdem schon ungefähr 30x danach gefragt wurde!
Du möchtest Hilfe erhalten, also tu auch was für die Leute, die dir helfen wollen. Poste mal deine Gewichte in den verschiedenen Übungen, bitte. Dich lacht hier niemand aus und es zieht auch niemand über dich her.
ja klar, natürlich




Die Gewichte sind sehr gering, da einer meiner vielen Fehler war sehr viele Wiederholungen zu machen und dafür nicht so viel Gewicht zu nehmen.
Deshalb hier meine äußerst blamablen Gewichtdaten.

Ich habe immer zwei Aufwärmsätze gemacht, einmal ohne Gewicht gemacht und einmal mit halben Gewicht.

viel spaß

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Kniebeuge - 75 KG
Wadenheben - 80 KG
Bankdrücken - 70 KG
Military Press - 40 KG
Dips - 25 KG
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Beinheben x
Kreuzheben 52,5 kg
Klimmzüge x
Aufrechtes Rudern - 42,5 KG
KH Konzentrations Curl - 17,5
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