Zitat Zitat von powersofti
Ein Masseplan und ein Defiplan unterscheiden sich nur in der Ernährung, WettkampfBB mal ausgenommen.

In allen drei Einheiten wird der Trizeps belastet und das ist Müll!

währe es besser brust mit trizeps und rücken mit bizeps zu kombinieren..weil ich dachte es ist besser weil ich beim rücken den trizeps nicht belaste und daher voll power nach dem rücken training habe??