Zitat Zitat von rock1000
währe es besser brust mit trizeps und rücken mit bizeps zu kombinieren..weil ich dachte es ist besser weil ich beim rücken den trizeps nicht belaste und daher voll power nach dem rücken training habe??
Du kannst auch die Schulter aufteilen und die zwei Drückübungen zur Brust und die zwei Zugübungen zum Rücken nehmen: Die Beine sind dann die 2.TE