Beinpresse statt Kniebeugen

[sinan92]

kniebeugen wirken aufjedenfall intensiver spreche aus erfhrung würde aber beides kombinieren

[:'D]

kniebeugen wirken aufjedenfall intensiver spreche aus erfhrung würde aber beides kombinieren

Naja, als Anfänger würden Kniebeugen jedenfalls ausreichen

[Melo2124]

okay danke für die Antworten

[Russiabodybuilding]

Omg 1 Übung mehr...ihr habt mehr von wenn ihr beide macht

[gaggeis]

Omg 1 Übung mehr...ihr habt mehr von wenn ihr beide macht

Erklärung bitte

[Deed]

Kniebeuge.

Beinpressen geht nicht mehr an die Grenzen, das ist blödsinn.
Richtig ausgeführte, kontrolierte Kniebeuge lassen die beine explodieren. Da kommt einfach nichts mit.

und wie man umfallen kann beim beugen ist mir eh ein rästel...

[MajPay]

Kniebeuge = Ganzkörperübung
Beinpresse = Beinübung

Nur weil die Kniebeuge Kniebeuge heißt, muss man nicht annehmen, dass damit nur die Kniemuskulatur gestärkt wird. Natürlich die auch, aber die Hauptbelastung liegt im Hüftbereich.

Hintern, Rückenstrecker, Beinbizeps, Bauchmuskulatur, Atemmuskulatur, Quadrizeps, (bei unbalancierter Ausführung auch Waden), obere Rückenmuskeln, Adduktoren. Da sind ca. 60-70% aller Skelett-Muskeln deines Körpers beteiligt.

Das ist auch der Grund warum man sich nach den Beugesätzen kaputter fühlt als nach allem anderen, es gibt nur wenige Übungen die den Körper mehr belasten.

Kniebeugen sind unverzichtbar. Beinpresse ist sicher was feines, aber verzichtbar.

Von dem her:

Ersetzen NEIN, Ergänzen WARUM NICHT?

[Russiabodybuilding]

Erklärung bitte

Wie Erklärung?willst mir nicht ernsthaft erzählen das für Beine 3 Übungen reichen? Kniebeugen bis zum Muskelversagen und zum Schluss Beinpresse,wenn du danach immernoch gehen kannst hast du was falsch gemacht

Jedenfalls sind beide Übungen sehr gut

[nic.]

Hab mir sagen lassen beim Beugen gibt es kein MV, sondern nur Koordinationsverlust.

[gaggeis]

Wie Erklärung?willst mir nicht ernsthaft erzählen das für Beine 3 Übungen reichen? Kniebeugen bis zum Muskelversagen und zum Schluss Beinpresse,wenn du danach immernoch gehen kannst hast du was falsch gemacht

Jedenfalls sind beide Übungen sehr gut

Du willst mir sagen, das nach richtig schweren kniebeugen noch die beinpresse
zum einsatz kommen muss?
Liegst du leider falsch.
Kniebeugen, kreuzheben mit gestreckten beinen und wadenheben würden vollkommen ausreichen.
Aber ich kann mir schon denken wie du trainierst.
PS: hofknickse besser bleiben lassen............