Zitat Zitat von ThePump
MV ist vielleicht falsch ausgedrückt. Ich mache bei FKB, BD, KZÜ und beim heben so viele Wdh., wie ich alleine schaffe. Ist halt an der Grenze, aber eben alleine und sauber und mit voller ROM.

Ist das so okay?
wenn dir da so wenige sätze reichen. an sich ist die regel ja klar: wer in einer übung stark sein will, muss sie auch häufig trainieren.
3x5 oder 5x5 sind bzgl. kraft und masse bei GÜs jedenfalls nicht schlecht.
Beim Rudern und bei Dips könnte ich auch mehr Wdh. machen.

Beugen: Der Rücken arbeitet sehr stark beim normalen Beugen bei mir. Ich weiß nicht, wie ich das abstellen kann. Neige mich zu stark nach vorne. Was könnte ich denn dagegen tun.

- breiter stehen
- an der beweglichkeit arbeiten
- technik mal checken
- high bar statt low bar beugen
Beim Frontbeugen fühle ich mich sehr wohl und beuge ziemlich gerade und vor allem aus den Beinen.
wenn du merkst, dass du dabei stärker wirst und sich auch optisch was tut, mach die übung weiter. es ist eine gute übung, auch wenn ich persönlich die normale beuge vorziehe
Sollte ich beinpresse dem Frontbeugen etwa vorziehen? Sind denn Frontbeugen keine vollwertige Übung?
http://www.youtube.com/watch?v=EkF9QD7oCIA