Wie Erklärung?willst mir nicht ernsthaft erzählen das für Beine 3 Übungen reichen?Zitat von gaggeis
Kniebeugen bis zum Muskelversagen und zum Schluss Beinpresse,wenn du danach immernoch gehen kannst hast du was falsch gemacht
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Jedenfalls sind beide Übungen sehr gut
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