keine Kniebeugen mehr

[Beam, Jim]

kann man sich nicht iwie sowa wie ei beincurler zuhause selbst machen?

mit sicherheit. brauchst halt nen sehr stabilies kabel was irgendwo rüberläuft und du brauchst ne befestigung an den füßen halt.
aber gemacht hab ich das noch nicht.

[Sasin]

wozu so kompliziert machen?

klemm deine füsse einfach irgendwo dagegen und mach die übung irgendwo einfach so...

das schlägt mmn beinbeuger um längen was den schmerz angeht

ich merke grad die glut ham raises wurden bereits genannt

[Frank Stinger]

dem thread nicht genau zu entnehmen:
kniebeugen/beinpressen nicht tief ausführen, dazu sehr langsam und mit weniger gewicht, mehr wiederholungen?

ansonsten bleibts bei try & error...

[Andman1980]

Hört sich zwar doof an, aber ich kann Kniebeugen wesentlich besser machen seid ich Box Quads mache und von unten anfange! (Mach die Sache aner Bank zum Bankdrücken^^)

Das ganze nicht vorm Spiegel, so hab ich irgendwie ne natürliche Fußstellung (weil man nicht hinschaut, sondern nur fühlt) und dadurch das du kein Spiegel vor dir hast, fühlt man mehr in die Übung als das man durch sehen ausführt!

Ich denke ich hab meine Fußstellung wenn ich im Stand anfange immer fürn *****, und merks dann auch fix im Knie wenn ich nicht aufpasse!

Aber so hab ich keine Probs und bin jetzt von 60kg auf 90 innerhalb paar Monaten nach ner Muskelreizung im Kniebereich!

Probiers mal aus, oder was auch gut ist, mir fällt der Name nicht mehr ein, du nimmst ne Stange übern Kopf ohne Gewicht udn gehst dann in die Ass to the Grass Kniebeuge, dadurch das du die Stange übern Kopf zu halten versuchst, hast du ne super Haltung! Und es stärkt sehr gut grade die Kniepartie!

mfg Andy

(Bei Fehlern einfach berichtigen)

[Bashek]

Hört sich zwar doof an, aber ich kann Kniebeugen wesentlich besser machen seid ich Box Quads mache und von unten anfange! (Mach die Sache aner Bank zum Bankdrücken^^)

Das ganze nicht vorm Spiegel, so hab ich irgendwie ne natürliche Fußstellung (weil man nicht hinschaut, sondern nur fühlt) und dadurch das du kein Spiegel vor dir hast, fühlt man mehr in die Übung als das man durch sehen ausführt!

Ich denke ich hab meine Fußstellung wenn ich im Stand anfange immer fürn *****, und merks dann auch fix im Knie wenn ich nicht aufpasse!

Aber so hab ich keine Probs und bin jetzt von 60kg auf 90 innerhalb paar Monaten nach ner Muskelreizung im Kniebereich!

Probiers mal aus, oder was auch gut ist, mir fällt der Name nicht mehr ein, du nimmst ne Stange übern Kopf ohne Gewicht udn gehst dann in die Ass to the Grass Kniebeuge, dadurch das du die Stange übern Kopf zu halten versuchst, hast du ne super Haltung! Und es stärkt sehr gut grade die Kniepartie!

mfg Andy

(Bei Fehlern einfach berichtigen)

Eins der besten Postings generell hier im gesamten Forum.
Zumindest sinngemäß.

[Vfl Pittbull]

Hört sich zwar doof an, aber ich kann Kniebeugen wesentlich besser machen seid ich Box Quads mache und von unten anfange! (Mach die Sache aner Bank zum Bankdrücken^^)

Das ganze nicht vorm Spiegel, so hab ich irgendwie ne natürliche Fußstellung (weil man nicht hinschaut, sondern nur fühlt) und dadurch das du kein Spiegel vor dir hast, fühlt man mehr in die Übung als das man durch sehen ausführt!

Ich denke ich hab meine Fußstellung wenn ich im Stand anfange immer fürn *****, und merks dann auch fix im Knie wenn ich nicht aufpasse!

Aber so hab ich keine Probs und bin jetzt von 60kg auf 90 innerhalb paar Monaten nach ner Muskelreizung im Kniebereich!

Probiers mal aus, oder was auch gut ist, mir fällt der Name nicht mehr ein, du nimmst ne Stange übern Kopf ohne Gewicht udn gehst dann in die Ass to the Grass Kniebeuge, dadurch das du die Stange übern Kopf zu halten versuchst, hast du ne super Haltung! Und es stärkt sehr gut grade die Kniepartie!

mfg Andy

(Bei Fehlern einfach berichtigen)

also machst du nur box squats?oder dazu auch normale Kniebeugen?

[ThePump]

Es heißt übrigens Trial and Error.

[Andman1980]

also machst du nur box squats?oder dazu auch normale Kniebeugen?

Generell geht es mir halt darum das wenn ich aus dem Stand anfange, steh ich irgendwie verkehr, kann ich schlecht beschreiben!
Außerdem hab ich in dem Kackladen kein vernünftigen Ständer wo man ordentlich Kniebeugen frei ausführen kann , also nehm ich mir die Stange aus dem Ständer fürs Bankdrücken raus und weil ich dann sitze, fang ich halt von unten an! Ist aber auch ziemlich tief, also ca. parralel zum Boden