Zitat Zitat von Sephi
Ich würde nicht fünf WDHs machen sondern deutlich in den HT BEreich gehen, das heißt 8 bis 12. Ist ein bisschen ein Erfahrungswert der letzetn Monate...ich hab mich immer mit 5 WDHs an der Leistungsgrenze und schlechter Technik abgemüht. Seit ich wieder etwas "entspannter" in den HT (ist trotzdem hart, aber halt weniger als 5x5) trainiere, habe ich das Gefühl, es tut sich wieder was.
Ich habe bisher eigentlich nur 8 bis 12 gemacht, davor viel mehr

Seit einer Woche mache ich 5x5 und mir gefällt es eigentlich besser, ich schaue mal, wie es mir in den nächsten Wochen geht.


Zitat Zitat von simon1983
Richtig, Waden kann (sollte) man immer mitnehmen
Ich habe es jetzt in beiden drin