Zitat Zitat von Warrender6

Gebt mir bitte Tipps für Süßigkeiten. Diese Gummi-bärchen -frösche,.... kann ich nicht ausstehen!

Wie sieht es mit Schnitten und Haselnusswaffeln aus? Zu fett?
Leider. Bei einer ernsthaften Diät solltest du an Refeed-Tag(en) keine Nahrungsmittel essen, wo Einfache Kohlenhydrate und Fett aufeinandertreffen. Getrennt ja, aber nicht zusammen.
Wenn man Fett zu sich nimmt und einfache Kohlenhydrate, wird das Fett eben zum grössten Teil "eingelagert", wobei wohl ein paar Haselnusswaffeln nicht viel ausmachen, sollte halt nich soviel sein.
Und ab dem späten Abend versuchen nur hochwertige KOhlenhydrate zu essen....

Mit der Zeit kommst du dahinter, jeder Körper ist anders.