Kniebeuge = Ganzkörperübung
Beinpresse = Beinübung

Nur weil die Kniebeuge Kniebeuge heißt, muss man nicht annehmen, dass damit nur die Kniemuskulatur gestärkt wird. Natürlich die auch, aber die Hauptbelastung liegt im Hüftbereich.

Hintern, Rückenstrecker, Beinbizeps, Bauchmuskulatur, Atemmuskulatur, Quadrizeps, (bei unbalancierter Ausführung auch Waden), obere Rückenmuskeln, Adduktoren. Da sind ca. 60-70% aller Skelett-Muskeln deines Körpers beteiligt.

Das ist auch der Grund warum man sich nach den Beugesätzen kaputter fühlt als nach allem anderen, es gibt nur wenige Übungen die den Körper mehr belasten.

Kniebeugen sind unverzichtbar. Beinpresse ist sicher was feines, aber verzichtbar.

Von dem her:

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