Trainingsplan, Ernährungsplan, Proteine und Creatine

[cryoanabolics]

Beintraining brauch ich keines da ich seit 9 Jahren Fußball spiele und 3 Jahre beim BVB gespielt habe dort haben wir 1x die Woche im internen Trainingsraum die Beine uvm trainiert. Zum Trainingsplan diesen geh ich jetzt bis zum 29.05 nach und dann kommt ein neuer. Und was ist RHT?

post des tages

[Krasher]

cry ich denke das ich innerhalb dieser 9 Jahre mehr Beinmuskeln aufgebaut habe und diese auch weiter aufbauen werde im Laufe der Jahre und ich mich auf das Aufbauen der Bauch, Rücken, Schulter, Nacken, Trizeps, Brust, Bizeps Muskeln konzentriere.

[Moneky]

RHT- Richtig hartes Tanzen

.....oder training....maaaan weißet net

Beintraining lohnt sich trotzdem!

[DonKiffo]

RHT- Richtig hartes Tanzen

.....oder training....maaaan weißet net

Beintraining lohnt sich trotzdem!

Aufjedenfall!

An TE: WKM-Plan mal angeschaut? oder nen anderen GK?

[DerMitDerDickenBrust]

ich glaube RHT solltest du auslassen
in 2 jahren kannst du damit beginnen..laufen und den ball kicken is kein beintraining

[DonKiffo]

post des tages

hack auf nen 14 Jährigen rum, boha bist du ne coole sau

[:'D]

Warum kann er nicht mit 14 Jahren beginnen richtig zu trainieren?

[DonKiffo]

Warum kann er nicht mit 14 Jahren beginnen richtig zu trainieren?

Das Thema gab es schon zu genüge hier im Forum

Er soll erstmal den Fokus auf Perfekte Technik sowie Grundübungen legen das er dann mit etwas Fortgeschrittendem Alter dann durchstarten kann #popcorn

[Krasher]

Ich bedanke mich für die vielen Ratschläge. Kennt ihr besonders gute Proteine oder gibt es da keinen Unterschied? Ich habe mal auf Amazon gekuckt und dort von Bodyattack einen Shaker und ein Power Protein 90 Pack, 1kg, Vanille gefunden im Preis von 30€ lohnt es sich?

[DonKiffo]

Ich bedanke mich für die vielen Ratschläge. Kennt ihr besonders gute Proteine oder gibt es da keinen Unterschied? Ich habe mal auf Amazon gekuckt und dort von Bodyattack einen Shaker und ein Power Protein 90 Pack, 1kg, Vanille gefunden im Preis von 30€ lohnt es sich?

Es gibt sehr viel unterschied zwischen den Protein Pulvern

Kauf dir nen nettes Whey und fertig! 1kg 30€ viel zu teuer