Zitat Zitat von bobbycassa
@ ha_D nein tu ich nicht

@ simme

Größe 176cm
Alte 23
Gewicht 78 kg

Ich arbeite 9-18 uhr.. gehe meistens abends trainieren und die dauer ist unterschiedlich normalerweise 1-1,5 stunden

cardio training ja... schwimmen und laufen immer abwechselnd
dann halt dich lieber an den guten alten wkm-plan, also grundübungenlastig und kurz, hart, intensiv