Es gibt viele Ansätze, das Arbeitsgewicht progressiv zu erhöhen. Einige erhöhen immer nach einem bestimmten Zeitraum (und machen dann vielleicht mit der Zeit immer weniger Wiederholungen). Andere erhöhen, sobald sie mit dem derzeitigen Gewicht die festgesetzte Anzahl von Wiederholungen erreicht haben (und bleiben irgendwann "hängen", wenn sie die angestebte Anzahl nach wiederholtem Versuch (einige Workouts) nicht erreichen). (Sicherlich gibt's auch noch andere Formen.) Bei beiden Formen ist es dann irgendwann Zeit, den Zyklus abzubrechen...

Du solltest beides mal ausprobieren - fang einfach damit an was dir am "sympathischsten" erscheint!