Mach auf jeden Fall Sport.

Mal ein Beispiel wie man es nicht machen sollte:
Fette Menschen gehen eine Treppe hoch, und bekommen Herzrasen. Aus Angst vor ihrem Herzen fahren sie nur noch Rolltreppe.

Das ihr Herz schon beim Treppensteigen rast weil sie Fett und unsportlich sind, darauf kommen sie nicht.