Zitat Zitat von Marky91
nehmen wir an, ich hab nen verbrauch von 3000 an trainingstagen und 2300 an pausetagen, warum ist das dann so schlimm wenn ich 2000kcal zu mir nehme ... das ist doch im schnitt nihct viel, also im schnitt verbrauche ich ja dann 2650, also im endeffekt ein defizit von 650kcal, das doch gut ??
Bei deine Daten ist ein Defizit von 500kcal mMn das Maximum.

Woher willst du wissen, wieviel du genau verbrauchst.
Sag bitte nicht Onlinerechner