Zitat Zitat von spaceone1986
ich wiederhole:
Probleme: weiche Muskeln, (bei freie Trainingstage sieht es aus ob ich niemals traniert hätte)
Pumpeffekt ist gut!
Kein effektives Muskelwachstum mehr!
Wunsch: Wachstum danach definition,

Du hast ja auch nie effektiv trainiert


p.s: Muskeln sind weich wenn man sie nicht anspannt