Dann mach dir halt 1-2 Shakes, 1/2l Magermilch, 2 Bananen, 150g Magerquark und 100g (Instant-)Haferflocken in den Mixer. Dürften so 800 kcal je Protion sein.

Aber du solltest dich nicht nur flüssig ernähren, allein aus Gründen der ABwechselung (im SHake sind ja nur bestimmte Nährstoffe) und wegen deinem Gebiss.

Also 2000kcal aus fester Nahrung sind doch nun wirklich kein Problem, soviel ist man doch ganz automatisch. Ist dein Stoffwechsel vielleicht durch ne falsche Diät im Keller?