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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Eisenbeißer/in Avatar von Misterion
    Registriert seit
    23.02.2011
    Beiträge
    784
    sieht mir auf den ersten Blick wie immer nach VIEL zu wenig aus...
    mach mal locker 200g eiweiß 100g Fett und 300g carbs draus guck ob du zunimmst und erhöhe weiter oder verringere wieder
    Gemüse würd ich auf jeden Fall noch unterbringen, sowie essentielle Fette

  2. #2
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
    Registriert seit
    18.10.2010
    Beiträge
    13.377
    Du musst schon die Nährwete zu deinen Mahlzeiten schreiben.
    Außerdem ist es, wie der gute Misterion schon sagte viel zu wenig, vorallem Fett.
    Wie alt bist du überhaupt.
    Und bei deinem Sportpensum und Körperdaten musst du frezzen, was nur geht.

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