Zitat Zitat von Livestrong.org
Nein warum ist es besser ? Es ist anders.
Weil viel mehr Muskel involviert sind um bspw. die Balance zu halten (Rückenstrecker, Beinbizeps usw.).

Freie Übungen sind aus o.g. Gründen i.d.R. den Maschinen oder Zügen überlegen.