Brusttraining zu Hause: habe Gewichte

[fiestaracer07]

Klick mich.

Edit sagt: Ich hoffe, du trainierst jetzt nicht wie verrückt die Brust und das war es.
Der Gegenspieler, in diesem Fall der Rücken, muss auf jedenfall auch gleichermaßen Trainiert werden. Kannste vorgebeugtes Rudern (KH/LH) machen oder Klimmzüge.

[Cobo86]

danke an alle, ich denk die flys am rücken liegend werden wirklich gut funktionieren!

at süßfratz: natürlich hat man immer zeit noch ins studio zu gehn, der tag hat wie immer 24 stunden..

wenn du aber mal von 8 bist 6 inner uni warst, heimkommst, und noch 2-3 stunden fürs testat am nächsten morgen lernen musst, dann wirst du mich verstehn

[Beam, Jim]

liegestützen. kann man auch erschweren durch veränderung der handstellung bzw hebel.
ansonsten halt fliegende, kann man auch gut im supersatz mit kh-bd machen.
(in dem fall halt ohne bank)
also zB so:

fliegende SS kh-bd
liegestützen.

oder halt zuerst stützen, dann den rest.
fürn rücken halt kh-rudern. klimmzugstangen sind auch nicht teuer,
kann die nur empfehlen!

[simon1983]

wenn du aber mal von 8 bist 6 inner uni warst, heimkommst, und noch 2-3 stunden fürs testat am nächsten morgen lernen musst, dann wirst du mich verstehn

Stell dich mal nicht so an, immer diese faulen Stundenten
Leichter wirds nicht mehr!
Manche Leute arbeiten 10 Stunden, gehen trainieren und haben ne Familie.

[Cobo86]

Stell dich mal nicht so an, immer diese faulen Stundenten
Leichter wirds nicht mehr!
Manche Leute arbeiten 10 Stunden, gehen trainieren und haben ne Familie.

da hat jemand richtig ahnung wovon er spricht

liegestützen. kann man auch erschweren durch veränderung der handstellung bzw hebel.
ansonsten halt fliegende, kann man auch gut im supersatz mit kh-bd machen.
(in dem fall halt ohne bank)
also zB so:

fliegende SS kh-bd
liegestützen.

oder halt zuerst stützen, dann den rest.
fürn rücken halt kh-rudern. klimmzugstangen sind auch nicht teuer,
kann die nur empfehlen!

liegestützen hatte ich auch probiert, wobei ich die gewichtscheiben in einen rucksack gelegt hab, diesen dann richtig am rücken fixiert, und dann eben los gelegt. sah zwar lustig aus aber ich denke auch das ist eine variante

[brabbit198921]

Frontheben wär auch eine Möglichkeit ...

[Flinty84]

ups, missgeschick beim posten

[Flinty84]

12 Stunden, 6-7 Tage Woche und Training ab 22 Uhr.

Bevor ich wieder ins Studio gegangen bin, habe ich erst mal mit zwei Kurzhanteln Trainiert.

Brust: Fliegende, Liegestütze, Beide Arme gegen Widerstand pressen (Ähnlich Butterfly)

Trizeps: Dips am Stuhl, Kickbacks

Beine: Kniebeugen mit Hanteln als Zusatzgewicht

Schultern: Seitheben, Frontheben, Nackendrücken

Immerhin was. Der Kreativität sind keine grenzen gesetzt. Aber es fehlen die wirklich guten Grundübungen. Für Klimmzüge kannst dich auch an ein Gerüst an der Baustelle deines Vertrauens hängen.

Wenn du Student bist solltest etwas an deiner Kreativität arbeiten.

[Manoah]

Der Sommer steht vor der Tür...

[...]
at süßfratz: natürlich hat man immer zeit noch ins studio zu gehn, der tag hat wie immer 24 stunden..

wenn du aber mal von 8 bist 6 inner uni warst, heimkommst, und noch 2-3 stunden fürs testat am nächsten morgen lernen musst, dann wirst du mich verstehn

Und das ist jeden Tag so bei dir?
Meinst du, du bist der einzige im Forum, der hier studiert oder studiert hat?



Ich hab kein Problem damit, wenn jemand nur ein paar Kurzhanteln zum Training benutzt, solange er sich im Klaren darüber ist, dass er damit nicht sonderlich weit kommen wird.

Aber dann sollte man wenigstens möglichst den ganzen Körper trainieren.

[maiktaison]

Habt ihr denn an eurer Uni keinen Kraftraum? Viele von meinen Mitstudenten benutzen den z.B. wenn sie zwischen den Vorlesungen Freistunden haben.
Aber nach 18 Uhr sollte man es schon schaffen ins Studio zu gehen so mach ichs auch.