Brusttraining zu Hause: habe Gewichte

[simon1983]

wenn du aber mal von 8 bist 6 inner uni warst, heimkommst, und noch 2-3 stunden fürs testat am nächsten morgen lernen musst, dann wirst du mich verstehn

Stell dich mal nicht so an, immer diese faulen Stundenten
Leichter wirds nicht mehr!
Manche Leute arbeiten 10 Stunden, gehen trainieren und haben ne Familie.

[Cobo86]

Stell dich mal nicht so an, immer diese faulen Stundenten
Leichter wirds nicht mehr!
Manche Leute arbeiten 10 Stunden, gehen trainieren und haben ne Familie.

da hat jemand richtig ahnung wovon er spricht

liegestützen. kann man auch erschweren durch veränderung der handstellung bzw hebel.
ansonsten halt fliegende, kann man auch gut im supersatz mit kh-bd machen.
(in dem fall halt ohne bank)
also zB so:

fliegende SS kh-bd
liegestützen.

oder halt zuerst stützen, dann den rest.
fürn rücken halt kh-rudern. klimmzugstangen sind auch nicht teuer,
kann die nur empfehlen!

liegestützen hatte ich auch probiert, wobei ich die gewichtscheiben in einen rucksack gelegt hab, diesen dann richtig am rücken fixiert, und dann eben los gelegt. sah zwar lustig aus aber ich denke auch das ist eine variante

[brabbit198921]

Frontheben wär auch eine Möglichkeit ...

[Flinty84]

ups, missgeschick beim posten

[Flinty84]

12 Stunden, 6-7 Tage Woche und Training ab 22 Uhr.

Bevor ich wieder ins Studio gegangen bin, habe ich erst mal mit zwei Kurzhanteln Trainiert.

Brust: Fliegende, Liegestütze, Beide Arme gegen Widerstand pressen (Ähnlich Butterfly)

Trizeps: Dips am Stuhl, Kickbacks

Beine: Kniebeugen mit Hanteln als Zusatzgewicht

Schultern: Seitheben, Frontheben, Nackendrücken

Immerhin was. Der Kreativität sind keine grenzen gesetzt. Aber es fehlen die wirklich guten Grundübungen. Für Klimmzüge kannst dich auch an ein Gerüst an der Baustelle deines Vertrauens hängen.

Wenn du Student bist solltest etwas an deiner Kreativität arbeiten.