Zitat Zitat von M@x
oder muss man viele Sätze machen um optimal MASSE zu stimulieren?
wenn ja, warum?
Ganz einfach der Muskel wird immer resistenter und man muss so auch denn load erhöhen! WENN MAN ABER DEKONDITONIERT MUSS MAN WEINGER SÄTZE MACHEN!






Ich kenne andere die mit DC und seinem Minimalvolumen unglaubliche Resultate erzielen.
Man macht bei DC ja immer "Crusien" in dieser Zeit wird der Muskel wieder "anfälliger" !Wenn man nicht dekonditioniert muss das Volumen steigern. Ich habe lange überlegt DC zu machen bin aber bei klassik Hst geblieben (clustern ist mir persönlich zu Verletzungsgefährlich und zu Volumenlastig ) , weil ich ohne Partner trainiere und nicht immer die Lust habe zum MV zu gehen!
Auf TUT gebe ich garnichts und kcalüberschuss in dem Sinne auch nicht.
die TUT these wurde wiederlegt (s. Hst homepage)
Zitat von S. Mcrobert:
Iss so viel Kcalorien wie du verzehren kannst ohne Fett zu werden!