Zitat Zitat von Flinty84
12 Stunden, 6-7 Tage Woche und Training ab 22 Uhr.
Bevor ich wieder ins Studio gegangen bin, habe ich erst mal mit zwei Kurzhanteln Trainiert.

Brust: Fliegende, Liegestütze, Beide Arme gegen Widerstand pressen (Ähnlich Butterfly)

Trizeps: Dips am Stuhl, Kickbacks

Beine: Kniebeugen mit Hanteln als Zusatzgewicht

Schultern: Seitheben, Frontheben, Nackendrücken

Immerhin was. Der Kreativität sind keine grenzen gesetzt. Aber es fehlen die wirklich guten Grundübungen. Für Klimmzüge kannst dich auch an ein Gerüst an der Baustelle deines Vertrauens hängen.

Wenn du Student bist solltest etwas an deiner Kreativität arbeiten.