Bauchmuskelübung gegen Hohlkreuz

[Entspannung]

Vielen Dank.
Zu der Sache mit der Haltung korrigieren, ich kann dagegen selbst kaum was machen, also ich krieg diese Beugung nicht weg, wenn ich versuche mich komplett gerade zu machen.

[Livestrong.org]

versuche die hüfte wieder nach hinten zu kriegen. ich spanne mehrmals am tag beim sitzen den bauch an. trainiere viel bauch und es hat sich deutlich entspannt. wenig körperfett hilft auch

[Entspannung]

Niedrigen KFA hab ich
Soll ich lieber ne Bauchiso mit in meinen Pitt-Plan einfügen und das auch pittmäßig ausführe,n oder einfach an trainingsfreien Tagen in klassischer Ausführung?

Und Igelgang würde ich an trainingsfreiern Tagen für jeweils 5 (?) Minuten machen.

[kleberson]

Bauch kannst du jeden Tag machen.
Z.B. leicht für Aufzuwärmen und am Ende der TE nochmals richtig ran.
Dazu an trainingsfreien Tagen nach Lust und Laune.

Ob PITT oder sonstwas musst du selber entscheiden.

Bauch übertrainieren geht so gut wie nicht, also ran.