Ich kann nur davor warnen zuviel "einfach" zucker am refeed Tag zu essen.
Bei mir wandern Gummibären & Co direkt in die Fettdepots.
Von wegen Carbs sind Carbs !
Ich werds bzw machs gerade so:
Ich hab einen geschätzen GÜ von 3200 kcal
Heut versuch ich einfach auf 3700-3900 kcal zu kommen, egal wie.
Werd da wohl erst selbst herausfinden müssen, was gut für mich ist.
Zitat von warriordiet
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