Bauchmuskelübung gegen Hohlkreuz

[Entspannung]

Danke für die guten Tipps. Also direkt ins Training einbauen klappt eher weniger, weil mich die Pitt KB und KH immer ziemlich außer Gefeckt setzen. Aber da ich sowieso 2 Pausentage habe, werd ich da einfach Bauchübungen und diesen Igelgang machen.

Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, welche Muskeln denn die "Hüftbeuger" sind?

[kleberson]

Sorry, aber selbst nach KB und KH ala PITT sollte man noch in de Lage sein am Ende der TE den Bauch zu trainieren.
Wichtig ist die Disziplin aufzubringen ,dass ganze auch mal über Monate und Jahre fest einzuplanen und zu absolvieren und nicht 4 Wochen jeden Tag und dann wieder 3 Monate nix.
Nur mit Beständigkeit kommt man an sein Ziel, egal wie dieses lautet.

Wenn du nicht weißt was die Hüftbeuger sind, dann zeig Eigeninitiative und such danach. Kann ja nicht sein ,dass man euch alles in den Mund legen muss