Zitat Zitat von kleberson
Du kannst alle erdenklichen Bauchübungen machen, bis auf Beinheben, denn diese Übung fördert ein Hohlkreuz.

Gegen Hohlkreuz helfen vor allem auch statische Übungen wie Frontstütze, Seitstütze, Igelgang usw.

Wichtig ist auch, im Alltag die Haltung so gut wie es geht zu korrigieren. Das erforder extreme Diziplin und ist zu begin sehr anstrengend, aber wenn man Willen udn Biss zeigt, wird es bald zur Routine.
Die Übungen kannst du leicht Googlen oder hier suchen. Wurde schion zig mal diskutiert und empfohlen. Einfach mal "Igelgang" in die Suchmaschine eingeben.
Mit Front- bzw. Seitstütze meinst Du die "Planke", oder?

Mit Planke meine ich so etwas: http://www.youtube.com/user/kruschle...57/ZycQuYGQWtI