wenn man viele wochen am stück trainiert hat kann ne woche pause auch für neue kraft / massezuwächse sorgen... da passiert absolut nix ausser dass du dich vllt bissl erholter fühlst

als ob da direkt kraft flöten gehen würde...

leichte wochen kann man durchaus auch mal einbauen , zum beispiel neue übungen probieren oder einfach leichter trainieren