17Jahre alt, ZMA?

[bibi augustin]

Für Regeneration vor dem Schlafen habe ich früher genommen, finde , es gibt

bessere Supplemets für einen jungen Bodybuilder, z.B. ein Stickstoff - Booster

oder BCAA s.

Wenn Du ausgewogen dich ernährst , ist eigentlich genug Mineralien und

Spuren - Elemente vorhanden. Wenn Du schwer trainierst , schüttet dein Körper

genug Hormone um, die durchs Training verursachte Muskelzellen zu reparieren .

Pack ordentlich Gewicht und mache Kreuzheben , Dips m.ZG , Kniebeugen,

Schrägbankdrücken, Vorgebeugtes und Einarmiges Rudern mit moderaten Wdh.

Zahlen ( 5-8 ).

[bibi augustin]

[QUOTE=bibi augustin]

genug Hormone um, die durchs Training verursachte Muskelzellen zu reparieren .



......Muskel-Traumata ( Sorry )