173cm bei 70kg ohne KFA, naja. Erfahrung sagt: Qualitatives zunehmen kann schwerer sein als abnehmen. Auch wenn man bisschen - in der Muskelmasse macht. Schlüssel zum Erfolg ist aber bei beiden Sachen: guter Plan (Ernährung + Training) und ein eisener Wille. Ohne dem, klappt nix von beiden richtig gut.