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Sportstudent/in
Such dir deine Sachen selbst zusammen. Du kannst den WKM-Plan außerdem in Seelenruhe machen.
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Mach halt einen Push/Pull, find ich besser als WKM und hat auch etwas mehr Übungen. WKM ist sehr minimalistisch und die meisten können deutlich mehr machen.
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Sportbild Leser/in
Das reicht die 3 Übungen an einem Trainingstag?
Soll ich 10x 4oder 3x 8-12?
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Sportbild Leser/in
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Lese dir doch bitte mal die Wichtig markierten Themen durch, da werden die meisten Fragen beantwortet.
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Einlesen wäre sicherlich nicht verkehrt...
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