schmerzen im oberen rücken nach kniebeugen

[ragacola]

Behandle mal den ganzen Bereich um die Schulterblätter nach Triggerpunkten, also z.B. die Muskeln Supra/Infraspinatus, lat, levator, serratus, scalenes, teres m/m usw.. Das geht ziemlich gut mit einem Tennisball, über den du dann entweder in Rückenlage rollst, oder den du zwischen oberem Rücken und Wand stehend einklemmst bzw. hin- und herrollst. Wenn es daran nicht liegt, ab zum Arzt, dann kann es nämlich alles mögliche sein.

[benchpress123]

genau das habe ich vor, da mir das mal von meinem physiotherapeuten empfohlen wurde. gut ist es auch, sich auf ein eingerolltes handtuch zu legen. der schmerz wird dadurch kurzfristig besser, aber im muskel ( ich gehe einfach mal davon aus) zieht es noch immer.
und wie ich genau nach den triggerpunkten suchen soll, weiß ich nicht. ich konnte bisher keinen druckpunkt finden, der dieses gefühl verstärken sollte.
naja und die ärzte haben bei solchen "weh-wehchen" meist nicht die entsprechende lösung parat..