Kann mir jemand Übungen die besonders für Fettverbrennen ausgelegt sind nennen? ...

[Arkos]

Joggen joggen joggen udn etwa weniger essen... und du wirst dumm gucken wie auf einmal die pfunde burtzeln...

[Jin Rho]

Es gibt keine Übungen die Fettverbrennen.
Es gibt Übungen anstrengender sind und mehr Energie verbrauchen. Sogenannte Mehrgelenksübungen?
Um Abzuspecken musst du mehr KAlorien verbrauchen als du zu dir nimmst.
Um dabei möglichst viel Muskelmasse zu erhalten, musst entsprechend viel Eiweis essen und Krafttraining betreiben.

Hier was zum Lesen:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Und Unterforen zur Ernährung werden die bestimmt viel Wertvolle Tipps geben können.

[DonKiffo]

Es gibt keine Übungen die Fettverbrennen.
Es gibt Übungen anstrengender sind und mehr Energie verbrauchen. Sogenannte Mehrgelenksübungen?
Um Abzuspecken musst du mehr KAlorien verbrauchen als du zu dir nimmst.
Um dabei möglichst viel Muskelmasse zu erhalten, musst entsprechend viel Eiweis essen und Krafttraining betreiben.

Hier was zum Lesen:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

Und Unterforen zur Ernährung werden die bestimmt viel Wertvolle Tipps geben können.

Mehrgelenksübungen verbrauchen zwar mehr kcal als Isos aber das ist nicht relevant um um die Kilos runter zu bekommen und Abgespeckt wird über die Ernährng und als zusatz dazu Cardio!!

[Weichkekslieferant]

Mehrgelenksübungen verbrauchen zwar mehr kcal als Isos aber das ist nicht relevant um um die Kilos runter zu bekommen und Abgespeckt wird über die Ernährng und als zusatz dazu Cardio!!

Das ist sehr wohl relevant um abzuspecken da es den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Und die Kontrolle über den Stoffwechsel ist nunmal das A und O beim erfolgreichen diäten.

[DonKiffo]

Das ist sehr wohl relevant um abzuspecken da es den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt. Und die Kontrolle über den Stoffwechsel ist nunmal das A und O beim erfolgreichen diäten.

Ohne kcal defizit bringt einem das aber auch nichts

Deswegen erstmal Ernährung umstellen oder meinst du nicht?

Außerdem Mehrgelenksübungen macht ein vernünftiger BB zu genüge!

[Weichkekslieferant]

Ohne kcal defizit bringt einem das aber auch nichts

Deswegen erstmal Ernährung umstellen oder meinst du nicht?

Außerdem Mehrgelenksübungen macht ein vernünftiger BB zu genüge!

Das heißt aber eben nicht, dass Mehrgelenkübungen irrelevant fürs erfolgreiche Diäten sind (wie du es geschrieben hast).
Dass am Ende die Kalorienbilanz über Zunahme und Abnahme entscheidet habe ich nie bestritten.