Ich habe vergessen zu erwähnen, dass dieser Trainingsplan nur über 4 Wochen absolviert werden sollte, um dem Muskel genung Sauerstoff zuzuführen. Eine andere Bedeutung hat diese Art von Training oder einen anderen Sinn hat dieser nicht.
Aber was genau Sauerstoff mit Muskelwachstum zu tun haben soll, weis ich nciht und würd ich gern von euch erklärt bekommen.

Mein Kumpel hat das nicht einfach erfunden oder irgendwo aufgeschnappt, er geht in nen Fitness Center und der Traininer da hat ihm erklärt, dass so ein Sauerstoff-Trainingsplan sehr wichtig ist. Der Trainier trainiert schon seit über 40 Jahren (ist jetzt 60) und ich denke, der hat schon Ahnung von dem was er sagt.
Trotzdem würde ich gerne genauer erfahren wollen, was Sauerstoff für ne Rolle beim Muskelaufbautraining hat.