Brust hängt zurück

[Misterion]

du trainierst zu wenig Brust... nicht pro TE sondern pro Woche, Trainiere lieber
2-3 mal die Woche die Brust, in Form eines alternierenden Ganzkörper-Plans 3x/woche wie wkm-plan(siehe Trainingsunterforum), also 3mal Brust
oder mit einm 2er Split 4mal die Woche, also 2mal Brust

Du must also regelmäßiger Reize setzten!

PS.: ins Bilder-Forum gehören Bilder, also gehört der THread verschoben...

[Pasii]

Hey danke für die schnelle Antwort !!! wie gesagt ich bin neu hier im Forum und hab noch nicht so einen guten Überblick danke vielmals

[powersofti]

Bilder??

[Pasii]

So hier sind dann mal paar Bilder ..

[Weichkekslieferant]

Da hängt nix zurück, die Brust passt zum Rest.
In einem Jahr wäre aber bestimmt mehr drin gewesen.
Mein Vorschlag: GK (zB wkm) oder 2er (zB Push/Pull) trainieren und mehr frezzn.

[ag1m]

Ist jetzt nicht böse gemeint, aber da hängt alles zurück, nicht nur deine Brust. Wenn du schon ein Jahr am Eisen bist, würde ich an deiner Stelle dein Training UND Ernährung überdenken. Ist jetzt wirklich als konstruktive Kritik hinzunehmen.

[Pasii]

Jo kann gut sein , aber irgendwie fehlt das irgendwas an meiner brust ;D keine ahnung was das sieht so komisch aus xD

[Procal]

Zieh Bauch nicht ein
Trainier besser, überdenk Ernährung & dann haste im weiteren Jahr gute Erfolge

[DonKiffo]

So hier sind dann mal paar Bilder ..

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[Pasii]

nun stellt sich mir die frage, ob das alles arbeitssätze sind oder auch noch aufwärmsätze dazugehören?

1 Aufwärmesatz das heißt dann 3 Sätze überall

und was meinst du mit

mach einfach 2-4sätze für die brust pro einheit ,es reichen locker 1-5 sätze

1-5 Sätze pro z.b nur für die Obere Brust und 1-5Sätze nur für die Innere Brust oder meinst du insgesamt für die ganze Brust 1-5 Sätze was aber ein wenig mager wäre xD