Zitat Zitat von DoGGFlExX
Lern erstmal die von dir genannten Proteinmengen zu konsumieren(was wirklich sehr sehr einfach ist), dann kannste die Frage wieder stellen.
Das mag schon sein dass das nicht so sehr schwer ist, wenn mann viel protein-haltige sachen isst, das problem ist bloß dass ich dann noch mehr kohlenhydrate oder fett dabei habe und dann werd ich meißt auch ziemlich schnell selbiges