Zitat Zitat von BaschtlB
Schließe mich an: JEDE Wiederholung wird mit der "toten" Hantel begonnen.
Im Training spare ich mir i.d.R. die negative Phase und werfe einfach ab.
Hat nix mit "zuviel Gewicht" oder ähnlichem zu tun, sondern mit Kraft sparen und Vermeidung von Verletzungsrisiko.
Im Wettkampf muss die Hantel kontrolliert abgelegt werden. Was man da allerdings oben hat, geht normalerweise auch wieder gut runter.
"Kraft sparen" - versteh ich nicht. machst du KH im sinne von KDK bzw powerlifting oder bodybuilding? falls letzteres finde ich es überhaupt nicht sinnvoll die negative phase zu überspringen...und ein reelles verletzungsrisiko besteht genau dann wenn man das gewicht nicht mehr kontrollieren kann.