ich denke auch das kniebeugen und kreuzheben durch den eher minimalistischem plan wichtig sind konstant drinnen zu behalten!

Bei einem volumenplan koennte man mich auch mit den zyklen ueberzeugen.

Aber da es wie du schon meinst auf dem wkm plan aufbaut ist es unerlaesslich!!! alle grunduebungen immer zu absolvieren.