glutaminsäure und l glutamin ist nich t das selbe. wennscho glutamin nehmen , dann ab 15 g pro portion. besser 20 -40 g gleich nach dem training. machen die profis so.
und mit denen sollte man sich schließlich vergleichen 5-10g glutamin sollten VÖLLIG ausreichen an trainingstagen 5 vor 5 nach dem train
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