4er split - verwirrung?

[powersofti]

Schon merkwürdig der Plan, den Sinn davon verstehe ich nicht. Wenn du mehr Zeit zum trainieren hast dann suche dir hier im Forum einen 2er-Split und geh 4x/Woche trainieren,

[Grantelbart]

okay - also 2er split & dann mache ich Montag --> Tag1
Mittwoch --> Tag 2
Freitag --> Tag 1
Sonntag --> Tag 2
oder wie sieht das mit den pausen aus? kann ich immer direkt hintereinaner gehen? z.b. 4 tage hintereiannder?

[Drummer89]

Trainieren, ein tag pause, trainieren. Die Trainingseinheiten im wechsel

[Grantelbart]

okay danke, aber gerade im studio mit wem gsprochen, der meinte, wenn ich nen 2er nehme & den 2x die woche durchballer, dann ist es egal, wie ich trainieren gehe - nur nicht 3 mal hintereinander:

Sprich: MO & DO tag 1
Di & FR tag 2

oder würdest du trotzdem 1 tag pause dazwischen machen?