Immer noch Muskelkater nach 8 Monaten

[LP22]

ich hab seit über 10 jahren muskelkater

[TheZilla]

magnesium hilft mehr als zink..^^

[Mr.Heavy]

ist doch normal, ich hab sogar muskelkater wenn ich 3 wdh. bis zum muskelversagen lasse. und es stimmt das es faserrisse im muskel sind, aber der muskel heilt stärker zusammen als vor dem kater, ich hoffe ich habe keine diskusion entbrannt.
is mir auch eigentlich egal, weil diese medizinische sache nich mein ding ist, wenns das wäre wär ich arzt geworden.
zu meiner verteidigung, hab ich von galileo

[MajPay]

Habe noch keine Trainingseinheit ohne Muskelkater gehabt. Der Muskelkater muss nichts Gutes sein, aber du weißt wenigstens, dass die Intensität nicht zu niedrig ist. Vorbeugen geht nicht wirklich, entgegenwirken nur begrenzt. Nach dem Training dehnen und Traubenzucker kann das ein bisschen verbessern. Dazu regenerative Trainingseinheiten an Trainingsfreihen Tagen oder bei einem Split an den entsprechenden Tagen. Regeneratives Training heißt, dass man eigentlich nur den Bewegungsablauf trainiert, maximal mit 30% vom normalen Gewicht, eher weniger. Dazu Wechselduschen, Entspannen, viel Schlaf, gute Ernährung und Massagen. So kann man immerhin etwas rausholen und die Regeneration ein Stück reduzieren.

[supp0rt3r9]

Ich persönlich mag heftigen muskelkater ebenfalls nicht - aber ganz ohne am nächsten tag find ich auch doof. Also ich mag es, wenn ich merke dass ich etwas getan habe, sonst habe ich das gefühl das training war für die katz. Ist aber nur eine persönliche einstellung.

Also: solange der muskelkater nicht zu schlimm ist, genieße ich ihn eher als das er mich stört

mfg
supp0rt3r9

[hudemcv]

ich mag es, wenn man nach dem beintraining auch stunden später aufpassen muss, dass man nich die treppe runterkracht, weil einem die beine wegsacken!!!

zum thema: muskelkater habe ich nur bei ungewohnten bewegungen oder wenn ich mich nicht genügend aufwärme!

[radepon]

Ok, nehme das mal so an. Ist ja was dran, bei Muskelkater weiss man das die itenstiät ok war

Wärme mich mit 8 min laufen und 1x aufwarmsatz auf. Werde mal mehr aufwärmsätze versuchen. Ansonsten mach ich mir dann keine weiteren Gedanken. Es wächst ja noch alles

[Cailin]

Bei mir hilft Vitamin E. Warum? Keine Ahnung. Sportpferde bekommen das, also hab ich's einfach auch mal probiert.

[bros]

Bei mir hilft Vitamin E. Warum? Keine Ahnung. Sportpferde bekommen das, also hab ich's einfach auch mal probiert.

Du Hengst du
sry für ot

[Cailin]

Du Hengst du
sry für ot

Stute bitte!!!

Aber im mal ernsthaft: Habe mich schon lange bevor ich trainiert habe mit dem Muskelaufbau/Training von Pferden befasst. Finde es da besonders interresant, dass es kaum einen Plazebo Effekt gibt.