Ergebnis 1 bis 10 von 19

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Habe noch keine Trainingseinheit ohne Muskelkater gehabt. Der Muskelkater muss nichts Gutes sein, aber du weißt wenigstens, dass die Intensität nicht zu niedrig ist. Vorbeugen geht nicht wirklich, entgegenwirken nur begrenzt. Nach dem Training dehnen und Traubenzucker kann das ein bisschen verbessern. Dazu regenerative Trainingseinheiten an Trainingsfreihen Tagen oder bei einem Split an den entsprechenden Tagen. Regeneratives Training heißt, dass man eigentlich nur den Bewegungsablauf trainiert, maximal mit 30% vom normalen Gewicht, eher weniger. Dazu Wechselduschen, Entspannen, viel Schlaf, gute Ernährung und Massagen. So kann man immerhin etwas rausholen und die Regeneration ein Stück reduzieren.

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    02.06.2011
    Beiträge
    12
    Ich persönlich mag heftigen muskelkater ebenfalls nicht - aber ganz ohne am nächsten tag find ich auch doof. Also ich mag es, wenn ich merke dass ich etwas getan habe, sonst habe ich das gefühl das training war für die katz. Ist aber nur eine persönliche einstellung.

    Also: solange der muskelkater nicht zu schlimm ist, genieße ich ihn eher als das er mich stört

    mfg
    supp0rt3r9

  3. #3
    60-kg-Experte/in Avatar von hudemcv
    Registriert seit
    08.02.2011
    Beiträge
    243
    ich mag es, wenn man nach dem beintraining auch stunden später aufpassen muss, dass man nich die treppe runterkracht, weil einem die beine wegsacken!!!

    zum thema: muskelkater habe ich nur bei ungewohnten bewegungen oder wenn ich mich nicht genügend aufwärme!

  4. #4
    Gesperrt
    Registriert seit
    31.01.2010
    Beiträge
    86
    Ok, nehme das mal so an. Ist ja was dran, bei Muskelkater weiss man das die itenstiät ok war

    Wärme mich mit 8 min laufen und 1x aufwarmsatz auf. Werde mal mehr aufwärmsätze versuchen. Ansonsten mach ich mir dann keine weiteren Gedanken. Es wächst ja noch alles

Ähnliche Themen

  1. Immer noch Schmerzen nach Schulter OP
    Von daw666 im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 08.04.2012, 21:35
  2. Muskelkater nach 6 Monaten
    Von mfgPeter im Forum Anfängerforum
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 31.10.2010, 21:05
  3. Hilfe immer noch Pickel nach ISO ?
    Von 0990 im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 26.08.2010, 17:51
  4. Nach zig Jahren immer noch extremer Muskelkater
    Von commodore28 im Forum Medizinisches Forum
    Antworten: 20
    Letzter Beitrag: 19.03.2005, 18:20

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele