Kreuzband und Außenminiskus defekt, dennoch Oberkörpertraining

[Pete D.]

Es gibt halt viele Leute die andere Sportarten ausüben und sich die Beine zerdepperen. Das ist aber nicht mein Problem

Wenn er sagt: "vorderes Kreuzband + Außenminiskus zerstört. " Dann wird das wohl so sein Und werde auch nicht weiter drauf eingehen.

Ich finds nur ein bisschen komisch das jeder Zweite der hier einen Thread aufmacht,die Beine nicht trainieren kann/will ,weil er entweder verletzt ist oder doch schon Fußball spielt.

[DonKiffo]

Ich finds nur ein bisschen komisch das jeder Zweite der hier einen Thread aufmacht,die Beine nicht trainieren kann/will ,weil er entweder verletzt ist oder doch schon Fußball spielt.

Kannst du auch nichts drann Ändern wenn er verletzt ist, ist er halt verletzt kannst du es Kontrollieren ? Nein!

Und wenn jemand Fußball spielt zum Beintraining dem ist eh nicht mehr zu helfen

[Pilsi]

American Football und ich schreibe es ja hier nicht einfach so rein, bin dankbar für jeden Tipp und hatte nichts in der Suche gefunden was auf mich zutraff.

[EthanHunt]

Nicht Fußball spielt er, sondern Football. Auf seiner Position kracht es mehr als bei Fußballern.

Zu deiner Frage. Ich denke Du solltest nicht mehr aufbauen. Wenn Du zu schwer wirst, kannste nicht mehr schnell genug laufen und bist nicht wendig genug. Das belastet u.U. die Knie nur noch mehr. Bleib bei Ausdauer.

[DonKiffo]

Nicht Fußball spielt er, sondern Football. Auf seiner Position kracht es mehr als bei Fußballern.

Zu deiner Frage. Ich denke Du solltest nicht mehr aufbauen. Wenn Du zu schwer wirst, kannste nicht mehr schnell genug laufen und bist nicht wendig genug. Das belastet u.U. die Knie nur noch mehr. Bleib bei Ausdauer.

Hat ja auch niemand anderes was gesagt?


Sag mal wollt ich mir verk.ackeirn? Er ist 184 cm groß und wiegt 112 Kilo das sind bestimmt keine Muskeln deswegen soll er mir ja einfach ma sein KFA schreiben

Oder nen Bild Posten oder was weiß ich was.


Und er nimmt bestimmt keine 10 kg zu wenn er Anfängt zu Trainieren.
Er könnte abnehmen und Muskeln aufbauen dann würde man seine Zeit sinnvoller nutzen als da 25 wdh. zu machen und mehr Kraft kann bestimmt auch nicht schaden

[CommanderT]

Wie lange darfst du denn das Knie nicht belasten? Bei meiner Kreuzband OP konnte ich nach 7 Tagen wieder voll belasten.

Um gegen den Muskelschwund in den Beinen wuerde ich sobald du das OK vom Arzt hast leichtes Fahhradfahren empfehlen