von GK auf 2er umsteigen

[DonKiffo]

2 te's die woche, mit meistens 2 bis 4 tagen pause, es klappt auch wirklich gut, ich hab nur immer so einen mörder kater am nachtrainingstag, und ich trainiere NICHT bis mv, einer ne meinung dazu?

Wie lang machst schon WKM?

Nach welcher TE spezifisch und welcher Muskel?

[Mr.Heavy]

nach jeder TE meistens meine geäßmuskeln, obere rückenmuskulatur, und die brust
wkm mach ich jetzt 7 wochen ungefähr

[lukiii]

und nach 7 wochen ist dir die intensität zu hoch? Du scheinst ja schon gut aufgebaut zu haber