Regenerationszeit von Muskeln verkürzen

[Asdf11]

hat damit nix zu tun, hab kb meinen tp zur diskussion zu stellen, der in ordnung, ausserdem lässt sich daran im prinzip auch nichts ändern. mir geht es um die erwähnten fragen, da ich mich mit dem rest genug beschäftigt habe.

Zu dem Eiweiß, mir ist aufgefallen, dass ich diese Woche relativ wenig Eiweiß gegessen habe, kann es sein, dass wenn ich mal zu wenig esse ich dadurch eher Muskelkater bekomme? Auch wenn ich an die Übungen gewöhnt bin?

Btw suche noch nach antworten zum eingangspost...

[terremoto]

ich hab nach dem split gefragt - nicht nach deinem trainingsplan. #popcorn

[Racedriver]

Wenn du zu lange Muskelkater hast, versuchs mal mit mehr Gewicht und weniger Wiederholungen, hat bei mir geholfen. Oder du schraubst die Intensität oder das Volumen etwas zurück.

[imported_Ovid__]

Und denk immer daran, trotz Muskelkater niemals mit Kampfsport aufhören, denn :

"du kannst so ziemlich 90% vor dir auf der Strasse kaputthauen"

[eichi]

Und denk immer daran, trotz Muskelkater niemals mit Kampfsport aufhören, denn :

"du kannst so ziemlich 90% vor dir auf der Strasse kaputthauen"

So 4 Punkte für diesen Quatsch

[imported_Ovid__]

So 4 Punkte für diesen Quatsch

Benutzer beleidigt ?
War nur "Zitiert", weil er in einem anderen Fred nicht verstanden hat was an dieser Aussage Quatsch ist.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208664

Aber ok, wenn das 4 Punkte verdient !?

Bedankt.

[User1001]

An trainingsfreien Tagen soll leichtes Joggen der Regeneration behilflich sein.

[nic.]

So 4 Punkte für diesen Quatsch

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208664

[steppo25]

Bitte testen! Und berichten ob es wirkt!
Kirschen/Kirschsaft
Schattenmorellen im Glas, ca 700 mL, gezuckert, sind lecker und günstig. Ich bereite mir damit eine Art Shake zu, indem ich 1/2 bis 2/3 Glas mit 2/3 bis 1 Pfund Magerquark und etwas Vitamin C-Pulver verquirle (Stabmixer) und nach dem Training, wenn der Körper Bedarf an schnellen KH hat einnehme.