Regenerationszeit von Muskeln verkürzen

[terremoto]

ich hab nach dem split gefragt - nicht nach deinem trainingsplan. #popcorn

[Racedriver]

Wenn du zu lange Muskelkater hast, versuchs mal mit mehr Gewicht und weniger Wiederholungen, hat bei mir geholfen. Oder du schraubst die Intensität oder das Volumen etwas zurück.

[imported_Ovid__]

Und denk immer daran, trotz Muskelkater niemals mit Kampfsport aufhören, denn :

"du kannst so ziemlich 90% vor dir auf der Strasse kaputthauen"

[eichi]

Und denk immer daran, trotz Muskelkater niemals mit Kampfsport aufhören, denn :

"du kannst so ziemlich 90% vor dir auf der Strasse kaputthauen"

So 4 Punkte für diesen Quatsch

[imported_Ovid__]

So 4 Punkte für diesen Quatsch

Benutzer beleidigt ?
War nur "Zitiert", weil er in einem anderen Fred nicht verstanden hat was an dieser Aussage Quatsch ist.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208664

Aber ok, wenn das 4 Punkte verdient !?

Bedankt.

[User1001]

An trainingsfreien Tagen soll leichtes Joggen der Regeneration behilflich sein.

[Manoah]

Man, was für eine Arbeit hinter diesem halbstarken Neandertaler hinterher zu räumen..


Ontopic:
Alles was für die Durchblutung förderlich ist und die Muskulatur nicht stark belastet sollte gegen Muskelkater helfen. Also leichte Ausdauer, Sauna, Badewanne, Franzbranntwein...
Desweiteren kann der Muskelkater auch teilweise durch eine schlechte Ausführung bedingt sein, viel Reißen usw.

[nic.]

So 4 Punkte für diesen Quatsch

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208664

[steppo25]

Bitte testen! Und berichten ob es wirkt!
Kirschen/Kirschsaft
Schattenmorellen im Glas, ca 700 mL, gezuckert, sind lecker und günstig. Ich bereite mir damit eine Art Shake zu, indem ich 1/2 bis 2/3 Glas mit 2/3 bis 1 Pfund Magerquark und etwas Vitamin C-Pulver verquirle (Stabmixer) und nach dem Training, wenn der Körper Bedarf an schnellen KH hat einnehme.