Zitat Zitat von Manoah
Abgesehen von der TWZ ist der Fred hier schon vollkommen richtig aufgehoben.


Ontopic: Vollkommen bescheuert und die Aufteilung im Plan ist auch scheizze.
Wie kommt jemand darauf eine Stunde am Stück den Bizeps zu trainieren?
Und zum doppelten Training an einem Tag kann man nur sagen, dass du da vermutlich ganz schnell ins Übertraining kommen wirst und die Leistung im Abendtraining um einiges schlechter ausfallen dürfte.

Um das wirklich so durchzuziehen müsstest du die ganze Zeit zwischen den Einheiten vermutlich mit Essen und Rumliegen verbringen oder andersweitig ordentlich nachhelfen.

Das einzige was man vielleicht noch überlegen könnte wäre die Einheiten zusammenzustauchen und eventuell mittags hart zu trainieren und abends nur noch locker mit hohen Wiederholungszahlen o.ä.

Also ich kann nur davon abraten.



Diesen ansatz kann ich aus eigener erfahrung unterstützen.
Allerdings nur in zyklen für 4-6 wochen.
Maximum.