also der trainingsplan ist ja nicht gerade das gelbe vom ei, wenn du jedoch nur einen sixpack bekommen willst, sollte das aber nicht so entscheidend sein...
bei nem kfa von zwischen 15-18% musst du wohl noch ein wenig abnehmen, deinem gewicht zur folge scheinst du nicht so viele muskeln zu haben, deshalb konzentriere dich ein wenig mehr aufs bauchtraining und trebe sonst weiterhin cardio. versuche dadurch ein kcal defizit aufzubauen und mit ein wenig durchhaltevermögen sollte das in 2 monaten sogar hinzubekommen sein!

lg ^chris