sixpack

[H_D]

kniebeugen, kreuzheben, klimmzüge

zu deiner ernährung hast ja noch kaum was geschrieben, aber bei deinen daten wäre eine diät mmn auch falsch.
poste mal deinen kompletten tp

[Jimmy81]

Nabend Jungs.mission 6pack geht langsam aber sicher voran.hab jetzt vor
kh ganz zu streichen oder max.50g.
was ja auch nicht gerade viel ist jemand ne Meinung bzw
tipps für mich?

[xxxUnbreakablexxx]

Nabend Jungs.mission 6pack geht langsam aber sicher voran.hab jetzt vor
kh ganz zu streichen oder max.50g.
was ja auch nicht gerade viel ist jemand ne Meinung bzw
tipps für mich?

Also wenn du die kh ganz streichst oder unter 30g bleibst...dann machst sozusagen die Anabole Diät

Damit erreichst bestimmt gute ergebnisse.

[SiAp]

69kg hast du?

steigere dich auf:

100kg bankdrücken
140kg kniebeuge
160kg kreuzheben


wetten du hast dann einen sixpack!


dein training ist sicherlich verdammt schlecht!

[Jimmy81]

Wieso schlecht?kann ich nicht behaupten.
also ich lass jetzt mal kh weg oder nur morgens dann gucken wir mal weiter.ich
lass mich nicht entmutigen!es rät einem eh jeder was anderes.

[SiAp]

Wieso schlecht?kann ich nicht behaupten.
also ich lass jetzt mal kh weg oder nur morgens dann gucken wir mal weiter.ich
lass mich nicht entmutigen!es rät einem eh jeder was anderes.

du solltest den fokus auf steigerungen in den grundübungen legen. dann kommt der sixpack von selbst.

dieses 08/15 training bringt 99% aller fintessstudio-mitglieder nicht weiter.

[Jimmy81]

Ok Meister!dann werde ich deinen Rat mal befolgen.wollte ab
August mal den wkm Plan machen.sind ja schwere Grundübungen!wielange
sollte man den machen.?