Ich bin seid über nem Monat auf Diät habe 5kg abgenommen. Die letzten 2Wochenenden waren nicht gerade förderlich für die Gewichtsreduktion ,derzeit stagniert es auch bei mir , aber das wird noch.Habe mir den ersten Monat immer aufgeschrieben was ich gegessen habe und am Wiegetag halt KG Notiert dazu den trainingsplan den ich diese Woche durchziehe.

Ist halt ne gute Übersicht von Daten zur Diät.

Zur unterstützung könntest du dir die Metabole Ernährungsform mal anschauen vllt. hilft es ja weiter.


Frage:

Machst du zum Kraftsport noch Cardio? Sprich Joggen,Rudern,Fahrrad fahren?.